Donner la priorité aux mouvements quotidiens est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre santé et votre qualité de vie. L’exercice régulier peut aider à prévenir les maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’anxiété et la dépression et de nombreux types de cancer.

La pratique du fitness snacking

Cette méthode s’adresse particulièrement aux personnes qui ont des journées très chargées ou celles qui voient le sport comme une corvée. Importée des États-Unis, cette méthode permet de lutter contre la sédentarité. Avant toute chose. L’idée, permettre de faire des séances de sport à n’importe quel moment de la journée, plusieurs fois par jour, sur une courte durée. Cette méthode s’adresse particulièrement aux personnes qui ont des journées très chargées ou celles qui voient le sport comme une corvée à faire, au même titre qu’étendre son linge. Pour en savoir plus, sur le site topchrono.biz. Tout en sachant que pratiquer du sport est important pour une bonne santé. Le fitness snacking consiste à faire des pauses actives tout au long de la journée. Si vous trouvez que trente minutes d’exercice le matin sont trop contraignantes, l'idée rendez-vous sera donc de faire 10 minutes d’exercice en vous réveillant, 10 minutes à la pause déjeuner et 10 minutes en rentrant le soir.

Les avantages du fitness snacking et le temps d’exercice par semaine

Dans un premier temps et c’est certainement l’élément le plus important, pratiquer le fitness snacking permet de diminuer la position assise prolongée, véritable fléau pour le cœur, la gestion du poids et le contrôle de la glycémie. À ce propos, une étude datant de 2018 a démontré que rester assis plus de six heures par jour serait associé à un risque plus élevé de décès prématuré. Ces pauses fitness permettent donc de maintenir une certaine santé cardiaque et d’augmenter les niveaux d’énergie.